Eigentlich sollte ich schon längst einen neuen Blogbeitrag geschrieben haben. Auch die MUT-Impulse habe ich Anfang Dezember zum letzten Mal versandt. Dafür muss ich endlich die Adressen in die neue Software übertragen. Auch die Struktur des Newsletters muss ich noch anpassen, denn sie gefiel mir zuletzt immer weniger. Wenn ich das nicht bald mache, habe ich keine Anmeldungen für die schönen Angebote, zu denen ich mir viele Gedanken gemacht habe! Die müsste ich endlich meinen Leserinnen und Lesern vorstellen, damit sie erkennen, wie leicht es geht, dem eigenen Weg zu folgen. Und jetzt ist schon Anfang Februar – und der nächste Workshop steht an. Ob da noch mehr Teilnehmer dazu kommen?!

Erkennen Sie sich in solchen Gedankenketten wieder?
Stunden oder gar Tage, in denen Ihre Gedanken wie im Karussell die immer gleichen Schleifen drehen. Sie immer mutloser werden, weil Sie den Einstieg ins Handeln nicht finden.

Das größte Hindernis sind die Worte, die wir verwenden.

Schauen Sie sich noch einmal die ersten Zeilen an, in denen ich meine Gedankenkette beschreibe. Sie strotzt vor „sollte“, „muss“ und „will“ – alles Antreiber, die das Gegenteil dessen bewirken, was wir uns wünschen: sie verhindern, dass wir etwas tun.

Ach ja?
Viele Menschen glauben das zunächst nicht.
Das ist auch kein Wunder, denn diese Sprachmuster haben sich so in uns eingebrannt, dass wir ihre Wirkung nicht mehr erkennen. Wir alle sind mit einem Wort aufgewachsen, dass zu den am häufigsten verwendeten Wörtern zählt: MUSS. Zunächst hören wir es regelmäßig von unseren Eltern: Du musst dich beeilen, der Bus wartet nicht… Du musst jetzt wirklich deine Schularbeiten machen… Du musst endlich mal dein Zimmer aufräumen, das sieht ja aus wie…

Später übernehmen wir diese Antreiber in unseren eigenen Sprachschatz – und erkennen nicht einmal, wie oft wir dieses kleine vierbuchstabige Wort einsetzen. In Workshops oder Gruppen ist es immer wieder ein Aha-Erlebnis, wenn wir seinem Einsatz im Verlauf eines Tages Aufmerksamkeit geben. Eine Teilnehmerin erkannte vor Jahren: Ich bin ein Muss-Kind.

Müssen ist ein Antreiber – genauso wie wir es in der Kindheit erlebt haben. Da ging es immer darum, anders zu sein als wir waren oder es uns in diesem Moment wünschten. Das haben wir so verinnerlicht, dass wir später glauben, ohne diesen Antreiber nicht zurecht zu kommen. Also ersetzen wir den früheren äußeren Druckerzeuger dadurch, dass wir uns selber Druck machen – und so wird es zur Gewohnheit.

Doch jeder Druck erzeugt Gegendruck.

Das ist ein physikalisches Gesetz, dem auch wir Menschen unterliegen. Müssen beinhaltet immer den Aspekt, dass wir etwas unfreiwillig machen. Also wehrt sich ein Teil in uns heftig dagegen und es entsteht eine – freilich oft nicht bewusste – Verweigerungshaltung. Diese zeigt sich als Lähmung, Watte im Kopf oder Ideenlosigkeit, um einige Beispiele zu nennen.

Wie kommen Sie aus der Muss-Haltung heraus?

Vielfach wird empfohlen, „ich muss“ durch ein „ich will“ zu ersetzen.
Das ist im ersten Ansatz auch eine gute Lösung. Wenn ich im Anfangsbeispiel statt „Ich muss einen Beitrag schreiben“ den Satz „Ich will einen neuen Beitrag schreiben“ nehme, erkenne ich schneller, ob das stimmt oder nicht. Ich kann diesem Satz nachspüren – und entdecke darüber, ob diese Aussage grundsätzlich richtig ist. Ja, ich will einen neuen Beitrag schreiben, ABER…

Das bringt mich nicht wirklich weiter.

Auch der Einsatz der Alternative „ich möchte“ kommt zum gleichen Ergebnis. Mögen täte ich schon, doch wissen wie immer noch nicht 😉

Finden Sie Ihre Beweggründe dafür.

Bei den beiden Anregungen zuvor ging es jeweils nur um die Frage: Ja oder nein? Will ich oder will ich nicht? Im gewählten Beispiel scheiterte ich jeweils am „Aber“, also den Gründen, die mich den Beitrag nicht schreiben ließen. Ich erkannte einerseits, dass ich tatsächlich einen Beitrag schreiben wollte, doch mir fehlte die konkrete Idee. Ich hatte viele Überschriften im Kopf, doch keine begeisterte mich so, dass ich wirklich bereit war, sie auch umzusetzen.

Und das ist der eigentliche Hinderungsgrund!
Wir erkennen nicht, WARUM wir dies tun wollen.

Damit bleiben die Gründe dafür schwächer als die wahrgenommenen Gründe dagegen. Da können wir uns anpeitschen, solange und so intensiv wie wir wollen: der innere Widerstand bleibt und die Ergebnisse sind entsprechend mager.

Wie kommen Sie aus der Zwickmühle und in die Leichtigkeit?
Mit einem einfachen Trick: Finden Sie heraus, was für Ihr Vorhaben spricht. Warum Sie es machen wollen und wohin es führt, wenn Sie es tun. Also in meinem Beispiel:

Ich schreibe einen Blogbeitrag (oder Newsletter), weil:
… es Teil meiner Marketingstrategie ist (das an erste Stelle zu setzen, war jetzt eine Herausforderung!)
… ich damit meinen Leserinnen und Lesern einen Nutzen biete
… ich mir davon eine Resonanz erwarte
… ich regelmäßig etwas veröffentlichen möchte
… ich damit regelmäßig ins Bewusstsein meiner idealen Kunden komme
… mir über meine eigenen Vorgehensweisen klar werde
… mir das Schreiben grundsätzlich Freude bereitet und
… Übung zur Meisterschaft führt 🙂

Wie Sie an diesem persönlichen Beispiel sehen, ist es einfacher als gedacht, Gründe dafür zu finden. Der erste Schritt ist – wie in vielen anderen Fällen auch – am schwersten.

Was steht bei Ihnen an, was Sie schon länger vor sich herschieben?
Finden Sie Ihre Warum heraus. Sie werden erkennen, wie viel leichter es damit geht.

Ins Handeln gelangen Sie auch mit meinem Online-Programm “Eigentlich sollte ich… Endlich handeln!” ab 13. April 2015. Es läuft über 21 Tage, in denen Sie täglich einen Impuls erhalten, den Sie in nur 20 Minuten umsetzen können.

Ich wünsche Ihnen eine leichte Umsetzung und freue mich darauf, von Ihren Erfahrungen zu hören.

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