Schlagwort-Archive: Denkmuster

Darf’s ein bisschen leichter sein?

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Von klein auf werden wir darauf programmiert, dass uns im Leben nichts geschenkt wird und wir uns die Ergebnisse wenn schon nicht schwer, doch zumindest mit hohem Einsatz erarbeiten müssen. Sprüche wie „Gelobt sei, was hart macht“ oder „Ohne Fleiß kein Preis“ sind einige Beispiele hierfür. Den zweiten Spruch kennt man in englischsprachigen Ländern übrigens als „No pain, no gain“, was noch ein bisschen härter ist: Hier ist der Preis (Gewinn) nur über den Schmerz zu erreichen.

Manche Sprüche haben fast schon den Charakter eines Mantras. Als solches bezeichnet man eine meist kurze, formelhafte Wortfolge, die ständig wiederholt wird, um den (unruhigen) Geist auszurichten. Etwas Ähnliches geschieht mit den oben erwähnten Sprüchen. Sie richten unseren Geist ebenfalls aus – allerdings darauf, klein, gefügig und unbedeutend zu bleiben. Weiterlesen →

Aus dem Gedankenkarussell aussteigen

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Ein Teilnehmer fragte mich kürzlich im Seminar, wie es gelingen kann, der regelmäßigen emotionalen Achterbahn zu entkommen, diesem Auf und Ab aus Zuversicht und Zweifel, das viele Selbständige kennen. Ich antwortete mit einer Gegenfrage: Fahren Sie gerne mit der Achterbahn? Als er dies verneinte, schlug ich ihm vor, dies auch in Sachen Emotionen so zu handhaben: Steigen Sie aus dem Gedankenkarussell aus, das solche Achterbahnen verursacht.

Doch wie kann dies gehen? Zum Beispiel mit diesen drei Schritten: Weiterlesen →

Annehmen was ist

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Kennen Sie Situationen, in denen Ihre Gedanken immer wieder um das gleiche Thema kreisen. Was Sie auch unternehmen, nichts scheint zu helfen. Vielleicht machen Sie sich Sorgen um etwas; oder jemand hat etwas getan oder gesagt, das Sie weiterhin beschäftigt und Sie können Ihre Gedanken nicht davon lösen.

Vor allem, wenn Sie sich schon viel mit sich selber beschäftigt haben, kommen oft noch Selbstvorwürfe hinzu: Ich müsste doch in der Lage sein… Weiterlesen →

Dankbarkeit verändert Ihr Leben

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In diesem Monat drehten sichviele Beiträge um unsere Gedanken und ihre Auswirkung auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden. Heute stelle ich Ihnen einen Aspekt vor, mit dem Sie die positive Seite Ihres Erlebens stärken und mehr Zufriedenheit, Leichtigkeit und Lebensfreude in Ihr Leben einladen: Dankbarkeit.

In den USA spricht man von The attitude of gratitude, was bedeutet, dass Dankbarkeit eine Haltung ist. So wie Freundlichkeit, Hilfsbereitschaft und andere Qualitäten, mit denen wir unser Leben bereichern. Mit welcher Haltung Sie dem Leben begegnen, bestimmt auch das Ergebnis, das Sie erzielen. Das ist das Gesetz der Anziehung, das auch in einem deutschen Sprichwort zum Ausdruck kommt: Wie man in den Wald rein ruft schallt es zurück. Weiterlesen →

Gedanken machen süchtig!

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Jeder Gedanke erzeugt ein Feld der Anziehung, das sich auf alles und jedes auswirkt. Denn: Gedanken sind Energie. In diesem Beitrag möchte ich Ihnen eine weitere Wirkung unserer Gedanken vorstellen: Ihren süchtig machenden Charakter.

Der Zellbiologe Dr. Bruce Lipton* hat in seinem Buch Intelligente Zellen – wie Erfahrungen unsere Gene steuern beschrieben, dass unser Denken und Fühlen bis in jede einzelne Zelle hineinwirkt. Das bedeutet unter anderem, dass Gedanken einen chemischen Prozess in den Zellen in Gang setzen, der Suchtpotential hat: Wenn Sie einzelne Gedanken ständig wiederholen, werden Sie süchtig nach diesen Gedanken. Wundert es Sie dann noch, dass Sie manche Gedanken einfach nicht aus Ihrem Kopf bekommen?

Welche Wirkung dies hat, sehen Sie an Menschen, die sich ständig einer Gefahr aussetzen. Auch sie sind süchtig – in diesem Fall nach dem Adrenalin, das in diesen Situationen in ihrem Körper ausgeschüttet wird. Beides ist auf Dauer nicht förderlich für die geistige und körperliche Gesundheit.

Wie lässt sich dieser Kreislauf durchbrechen? Weiterlesen →